Informatiebijeenkomst: omgaan met stress

Langere tijd een beetje stress kan al heel schadelijk zijn. Maar stress is goed aan te pakken. Adem gewoon eens rustig uit.

Pak je horloge of een kookwekker en ga even zitten waar niemand je ziet, want je gaat iets geks doen: ademhalen. Tel een paar minuten lang je uitademingen en deel die door het aantal minuten. Haalde je meer dan tien keer per minuut adem? Meer dan vijftien keer?

Zittend achter je bureau hoef je eigenlijk maar een keer of zes per minuut in- en uit te ademen. Adem je sneller, dan is je lichaam alert, klaar om te rennen, te vechten of de presentatie te houden bij de raad van bestuur die je overmorgen pas hebt. Dat is stress. ( bron: intermediar )

Binnenkort organiseren wij een bijeenkomst wat je tegen de dagelijkse stress kan doen en hoe je het kan voorkomen.
De datum en locatie wordt binnenkort op de site geplaatst. Houd de site in de gaten!

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *